![\"\"](\"https:\/\/kaylestore.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Screenshot-2026-02-21-144251.png\")
<\/figure>\n\n\n\n1. Aronia ou m\u00fbre (baie de chokeberry) : petite mais puissante<\/strong><\/h1>\n\n\n\nJ\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 consommer de l\u2019aronia il y a plus de 30 ans, sur les conseils d\u2019une voisine qui travaillait comme assistante de sant\u00e9. Elle m\u2019a dit : \u00ab Si vous voulez garder vos vaisseaux sanguins jeunes, mangez r\u00e9guli\u00e8rement cette baie. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9paration simple :<\/p>\n\n\n\n
Mettez une poign\u00e9e de baies s\u00e9ch\u00e9es dans un thermos rempli d’eau chaude. Laissez infuser 2 \u00e0 3 heures et buvez un demi-verre par jour.<\/p>\n\n\n\n
Au fil du temps, j’ai constat\u00e9 des changements significatifs : moins de lourdeur dans la t\u00eate, des mains plus chaudes en hiver et une tension art\u00e9rielle plus stable.<\/p>\n\n\n\n
L’aronia est riche en anthocyanes, de puissants antioxydants qui prot\u00e8gent les vaisseaux sanguins, am\u00e9liorent la circulation c\u00e9r\u00e9brale et favorisent la sant\u00e9 oculaire. Elle contribue \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation et le stress oxydatif.<\/p>\n\n\n\n
On peut l’ajouter aux compotes non sucr\u00e9es, au gruau d’avoine, ou le consommer en infusion.<\/p>\n\n\n\n
2. Tisane d’\u00e9pilobe : Apaisante pour le syst\u00e8me nerveux<\/strong><\/h1>\n\n\n\nCe th\u00e9 traditionnel \u00e9tait tr\u00e8s populaire autrefois. J’ai recommenc\u00e9 \u00e0 en boire il y a une vingtaine d’ann\u00e9es, et il fait depuis partie de ma routine de l’apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n\n\n
Principaux avantages :<\/p>\n\n\n\n
Contribue \u00e0 calmer le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n
Am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n\n\n\n
Facilite la digestion.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Contribue \u00e0 \u00e9liminer la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9paration:<\/p>\n\n\n\n
Une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d’herbe s\u00e9ch\u00e9e dans 300 ml d’eau chaude. Couvrir et laisser infuser 10 \u00e0 15 minutes. Boire chaud, de pr\u00e9f\u00e9rence apr\u00e8s les repas ou le soir.<\/p>\n\n\n\n
Contrairement au caf\u00e9 ou au th\u00e9 noir, il ne provoque ni d\u00e9pendance ni nervosit\u00e9. Il est id\u00e9al pour les personnes souffrant de l\u00e9g\u00e8res palpitations ou d’anxi\u00e9t\u00e9 en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
3. Sarrasin : \u00c9nergie stable et teneur \u00e9quilibr\u00e9e en sucres<\/strong><\/h1>\n\n\n\nS’il y a un aliment qui m’a accompagn\u00e9 toute ma vie, c’est le sarrasin. Simple, \u00e9conomique et tr\u00e8s nutritif.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 60 ans, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 remarquer des fluctuations de ma glyc\u00e9mie : fatigue apr\u00e8s les repas, somnolence soudaine et faiblesse. J’ai remplac\u00e9 le pain blanc et les produits raffin\u00e9s par du sarrasin cuit \u00e0 l’eau.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9sultat:<\/p>\n\n\n\n
Une \u00e9nergie plus stable.<\/p>\n\n\n\n
Moins de somnolence apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n
Meilleur contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n
Une sensation de pl\u00e9nitude sans lourdeur.<\/p>\n\n\n\n
Il est riche en glucides complexes, en fibres, en magn\u00e9sium et en fer.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9paration de base :<\/p>\n\n\n\n
1 tasse de sarrasin pour 2 tasses d’eau. Cuire \u00e0 feu doux pendant 15 \u00e0 20 minutes. Ne pas faire frire, ne pas utiliser de beurre, ne pas saler en exc\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez ajouter une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile de lin apr\u00e8s la cuisson pour am\u00e9liorer le profil de graisses saines.<\/p>\n\n\n\n
4. Algues (varech ou laminaires) : Soutien de la thyro\u00efde<\/strong><\/h1>\n\n\n\nJ’ai d\u00e9couvert les algues \u00e0 la quarantaine, lorsque j’ai commenc\u00e9 \u00e0 souffrir de fatigue constante et d’avoir les mains froides. J’ai alors compris que j’avais besoin de plus d’iode dans mon alimentation.<\/p>\n\n\n\n
Avantages:<\/strong><\/p>\n\n\n\nFournit de l’iode naturel pour la thyro\u00efde.<\/p>\n\n\n\n
Contient des vitamines B, du fer et du magn\u00e9sium.<\/p>\n\n\n\n
Contribue \u00e0 r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n
Contribue \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n
Favorise la d\u00e9toxification du foie.<\/p>\n\n\n\n
Important:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u00c9vitez les versions en conserve contenant du vinaigre et du sucre. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir du varech s\u00e9ch\u00e9 r\u00e9hydrat\u00e9 ou congel\u00e9 sans additifs.<\/p>\n\n\n\n
Utilisation :
1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe dans les salades, avec des carottes r\u00e2p\u00e9es, des betteraves ou m\u00eame du sarrasin.<\/p>\n\n\n\n
5. Choucroute ou chou ferment\u00e9 : un bienfait pour la sant\u00e9 intestinale<\/strong><\/h1>\n\n\n\nLe chou ferment\u00e9 faisait partie de mon enfance. Juste du chou, des carottes et du sel. Sans vinaigre ni sucre.<\/p>\n\n\n\n
Plus tard, j’ai compris sa v\u00e9ritable valeur : c’est un aliment probiotique naturel.<\/p>\n\n\n\n
Avantages:<\/p>\n\n\n\n
Am\u00e9liore la flore intestinale.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation digestive.<\/p>\n\n\n\n
Il renforce le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n
Elle fournit de la vitamine C.<\/p>\n\n\n\n
Elle contient de la vitamine B6, b\u00e9n\u00e9fique pour le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n
La consommation de 1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe avant les repas aide \u00e0 pr\u00e9parer le syst\u00e8me digestif et am\u00e9liore l’absorption des nutriments.<\/p>\n\n\n\n
Cela peut s’av\u00e9rer particuli\u00e8rement utile apr\u00e8s un traitement antibiotique ou en cas de troubles digestifs l\u00e9gers.<\/p>\n\n\n\n
Conseils et recommandations<\/strong><\/h1>\n\n\n\nLa r\u00e9gularit\u00e9 est plus importante que la quantit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9vitez les aliments transform\u00e9s contenant du sucre, du vinaigre artificiel ou des conservateurs.<\/p>\n\n\n\n
Restez bien hydrat\u00e9(e) tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Marchez tous les jours, m\u00eame si ce n’est que pendant 20 \u00e0 30 minutes.<\/p>\n\n\n\n
Si vous souffrez de maladies chroniques, n’apportez pas de changements drastiques \u00e0 votre alimentation sans consulter un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Privil\u00e9giez les aliments simples et naturels aux compl\u00e9ments alimentaires inutiles.<\/p>\n\n\n\n
Dormez suffisamment et respectez un horaire de sommeil r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9coutez votre corps : une \u00e9nergie stable est un signe d’\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n
La long\u00e9vit\u00e9 ne d\u00e9pend pas d’un aliment miracle, mais de petits choix r\u00e9guliers et constants, r\u00e9p\u00e9t\u00e9s au fil des ann\u00e9es. Consommer des aliments simples et naturels avec mod\u00e9ration peut faire toute la diff\u00e9rence entre simplement survivre et vivre pleinement et en pleine forme jusqu’\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Je m’appelle Margarita. J’ai 90 ans. Je ne prends aucun m\u00e9dicament, ni matin ni soir. Je n’ai ni diab\u00e8te ni probl\u00e8mes de tension \n [...]<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=485"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":487,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485\/revisions\/487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ce th\u00e9 traditionnel \u00e9tait tr\u00e8s populaire autrefois. J’ai recommenc\u00e9 \u00e0 en boire il y a une vingtaine d’ann\u00e9es, et il fait depuis partie de ma routine de l’apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n\n\n
Principaux avantages :<\/p>\n\n\n\n
Contribue \u00e0 calmer le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n
Am\u00e9liore la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n\n\n\n
Facilite la digestion.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation l\u00e9g\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Contribue \u00e0 \u00e9liminer la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9paration:<\/p>\n\n\n\n
Une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d’herbe s\u00e9ch\u00e9e dans 300 ml d’eau chaude. Couvrir et laisser infuser 10 \u00e0 15 minutes. Boire chaud, de pr\u00e9f\u00e9rence apr\u00e8s les repas ou le soir.<\/p>\n\n\n\n
Contrairement au caf\u00e9 ou au th\u00e9 noir, il ne provoque ni d\u00e9pendance ni nervosit\u00e9. Il est id\u00e9al pour les personnes souffrant de l\u00e9g\u00e8res palpitations ou d’anxi\u00e9t\u00e9 en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
3. Sarrasin : \u00c9nergie stable et teneur \u00e9quilibr\u00e9e en sucres<\/strong><\/h1>\n\n\n\nS’il y a un aliment qui m’a accompagn\u00e9 toute ma vie, c’est le sarrasin. Simple, \u00e9conomique et tr\u00e8s nutritif.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 60 ans, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 remarquer des fluctuations de ma glyc\u00e9mie : fatigue apr\u00e8s les repas, somnolence soudaine et faiblesse. J’ai remplac\u00e9 le pain blanc et les produits raffin\u00e9s par du sarrasin cuit \u00e0 l’eau.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9sultat:<\/p>\n\n\n\n
Une \u00e9nergie plus stable.<\/p>\n\n\n\n
Moins de somnolence apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n
Meilleur contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n
Une sensation de pl\u00e9nitude sans lourdeur.<\/p>\n\n\n\n
Il est riche en glucides complexes, en fibres, en magn\u00e9sium et en fer.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9paration de base :<\/p>\n\n\n\n
1 tasse de sarrasin pour 2 tasses d’eau. Cuire \u00e0 feu doux pendant 15 \u00e0 20 minutes. Ne pas faire frire, ne pas utiliser de beurre, ne pas saler en exc\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez ajouter une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile de lin apr\u00e8s la cuisson pour am\u00e9liorer le profil de graisses saines.<\/p>\n\n\n\n
4. Algues (varech ou laminaires) : Soutien de la thyro\u00efde<\/strong><\/h1>\n\n\n\nJ’ai d\u00e9couvert les algues \u00e0 la quarantaine, lorsque j’ai commenc\u00e9 \u00e0 souffrir de fatigue constante et d’avoir les mains froides. J’ai alors compris que j’avais besoin de plus d’iode dans mon alimentation.<\/p>\n\n\n\n
Avantages:<\/strong><\/p>\n\n\n\nFournit de l’iode naturel pour la thyro\u00efde.<\/p>\n\n\n\n
Contient des vitamines B, du fer et du magn\u00e9sium.<\/p>\n\n\n\n
Contribue \u00e0 r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n
Contribue \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n
Favorise la d\u00e9toxification du foie.<\/p>\n\n\n\n
Important:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\u00c9vitez les versions en conserve contenant du vinaigre et du sucre. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir du varech s\u00e9ch\u00e9 r\u00e9hydrat\u00e9 ou congel\u00e9 sans additifs.<\/p>\n\n\n\n
Utilisation :
1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe dans les salades, avec des carottes r\u00e2p\u00e9es, des betteraves ou m\u00eame du sarrasin.<\/p>\n\n\n\n
5. Choucroute ou chou ferment\u00e9 : un bienfait pour la sant\u00e9 intestinale<\/strong><\/h1>\n\n\n\nLe chou ferment\u00e9 faisait partie de mon enfance. Juste du chou, des carottes et du sel. Sans vinaigre ni sucre.<\/p>\n\n\n\n
Plus tard, j’ai compris sa v\u00e9ritable valeur : c’est un aliment probiotique naturel.<\/p>\n\n\n\n
Avantages:<\/p>\n\n\n\n
Am\u00e9liore la flore intestinale.<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9duit l’inflammation digestive.<\/p>\n\n\n\n
Il renforce le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n
Elle fournit de la vitamine C.<\/p>\n\n\n\n
Elle contient de la vitamine B6, b\u00e9n\u00e9fique pour le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n
La consommation de 1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe avant les repas aide \u00e0 pr\u00e9parer le syst\u00e8me digestif et am\u00e9liore l’absorption des nutriments.<\/p>\n\n\n\n
Cela peut s’av\u00e9rer particuli\u00e8rement utile apr\u00e8s un traitement antibiotique ou en cas de troubles digestifs l\u00e9gers.<\/p>\n\n\n\n
Conseils et recommandations<\/strong><\/h1>\n\n\n\nLa r\u00e9gularit\u00e9 est plus importante que la quantit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9vitez les aliments transform\u00e9s contenant du sucre, du vinaigre artificiel ou des conservateurs.<\/p>\n\n\n\n
Restez bien hydrat\u00e9(e) tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Marchez tous les jours, m\u00eame si ce n’est que pendant 20 \u00e0 30 minutes.<\/p>\n\n\n\n
Si vous souffrez de maladies chroniques, n’apportez pas de changements drastiques \u00e0 votre alimentation sans consulter un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Privil\u00e9giez les aliments simples et naturels aux compl\u00e9ments alimentaires inutiles.<\/p>\n\n\n\n
Dormez suffisamment et respectez un horaire de sommeil r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9coutez votre corps : une \u00e9nergie stable est un signe d’\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n
La long\u00e9vit\u00e9 ne d\u00e9pend pas d’un aliment miracle, mais de petits choix r\u00e9guliers et constants, r\u00e9p\u00e9t\u00e9s au fil des ann\u00e9es. Consommer des aliments simples et naturels avec mod\u00e9ration peut faire toute la diff\u00e9rence entre simplement survivre et vivre pleinement et en pleine forme jusqu’\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Je m’appelle Margarita. J’ai 90 ans. Je ne prends aucun m\u00e9dicament, ni matin ni soir. Je n’ai ni diab\u00e8te ni probl\u00e8mes de tension \n [...]<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=485"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":487,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485\/revisions\/487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
J’ai d\u00e9couvert les algues \u00e0 la quarantaine, lorsque j’ai commenc\u00e9 \u00e0 souffrir de fatigue constante et d’avoir les mains froides. J’ai alors compris que j’avais besoin de plus d’iode dans mon alimentation.<\/p>\n\n\n\n
Avantages:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fournit de l’iode naturel pour la thyro\u00efde.<\/p>\n\n\n\n Contient des vitamines B, du fer et du magn\u00e9sium.<\/p>\n\n\n\n Contribue \u00e0 r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n Contribue \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n Favorise la d\u00e9toxification du foie.<\/p>\n\n\n\n Important:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00c9vitez les versions en conserve contenant du vinaigre et du sucre. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir du varech s\u00e9ch\u00e9 r\u00e9hydrat\u00e9 ou congel\u00e9 sans additifs.<\/p>\n\n\n\n Utilisation : Le chou ferment\u00e9 faisait partie de mon enfance. Juste du chou, des carottes et du sel. Sans vinaigre ni sucre.<\/p>\n\n\n\n Plus tard, j’ai compris sa v\u00e9ritable valeur : c’est un aliment probiotique naturel.<\/p>\n\n\n\n Avantages:<\/p>\n\n\n\n Am\u00e9liore la flore intestinale.<\/p>\n\n\n\n R\u00e9duit l’inflammation digestive.<\/p>\n\n\n\n Il renforce le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n Elle fournit de la vitamine C.<\/p>\n\n\n\n Elle contient de la vitamine B6, b\u00e9n\u00e9fique pour le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n La consommation de 1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe avant les repas aide \u00e0 pr\u00e9parer le syst\u00e8me digestif et am\u00e9liore l’absorption des nutriments.<\/p>\n\n\n\n Cela peut s’av\u00e9rer particuli\u00e8rement utile apr\u00e8s un traitement antibiotique ou en cas de troubles digestifs l\u00e9gers.<\/p>\n\n\n\n La r\u00e9gularit\u00e9 est plus importante que la quantit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n \u00c9vitez les aliments transform\u00e9s contenant du sucre, du vinaigre artificiel ou des conservateurs.<\/p>\n\n\n\n Restez bien hydrat\u00e9(e) tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Marchez tous les jours, m\u00eame si ce n’est que pendant 20 \u00e0 30 minutes.<\/p>\n\n\n\n Si vous souffrez de maladies chroniques, n’apportez pas de changements drastiques \u00e0 votre alimentation sans consulter un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Privil\u00e9giez les aliments simples et naturels aux compl\u00e9ments alimentaires inutiles.<\/p>\n\n\n\n Dormez suffisamment et respectez un horaire de sommeil r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n \u00c9coutez votre corps : une \u00e9nergie stable est un signe d’\u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n La long\u00e9vit\u00e9 ne d\u00e9pend pas d’un aliment miracle, mais de petits choix r\u00e9guliers et constants, r\u00e9p\u00e9t\u00e9s au fil des ann\u00e9es. Consommer des aliments simples et naturels avec mod\u00e9ration peut faire toute la diff\u00e9rence entre simplement survivre et vivre pleinement et en pleine forme jusqu’\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Je m’appelle Margarita. J’ai 90 ans. Je ne prends aucun m\u00e9dicament, ni matin ni soir. Je n’ai ni diab\u00e8te ni probl\u00e8mes de tension \n [...]<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=485"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":487,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/485\/revisions\/487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
1 \u00e0 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe dans les salades, avec des carottes r\u00e2p\u00e9es, des betteraves ou m\u00eame du sarrasin.<\/p>\n\n\n\n5. Choucroute ou chou ferment\u00e9 : un bienfait pour la sant\u00e9 intestinale<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
Conseils et recommandations<\/strong><\/h1>\n\n\n\n