{"id":368,"date":"2026-02-19T16:55:51","date_gmt":"2026-02-19T16:55:51","guid":{"rendered":"https:\/\/temps24.fr\/?p=368"},"modified":"2026-02-19T16:55:51","modified_gmt":"2026-02-19T16:55:51","slug":"ni-tous-les-deux-jours-ni-tous-les-quatre-jours-a-quelle-frequence-faut-il-se-laver-les-cheveux-selon-un-dermatologue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temps24.fr\/?p=368","title":{"rendered":"Ni tous les deux jours, ni tous les quatre jours\u00a0: \u00e0 quelle fr\u00e9quence faut-il se laver les cheveux, selon un dermatologue\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n

Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vous tenir devant le miroir, les cheveux relev\u00e9s en un chignon n\u00e9glig\u00e9, en vous demandant : \u00ab Est-ce que je les lave trop souvent\u2026 ou pas assez ? \u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avec tous les conseils contradictoires sur les r\u00e9seaux sociaux, les routines minimalistes et les promesses de cheveux parfaits, difficile de savoir \u00e0 quoi se fier. <\/p>\n\n\n\n

La bonne nouvelle\u00a0? La r\u00e9ponse est bien plus simple \u2013 et bien plus rassurante \u2013 qu\u2019on ne le pense.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 quelle fr\u00e9quence faut-il vraiment se laver les cheveux ?<\/h2>\n\n\n\n

Contrairement \u00e0 une id\u00e9e r\u00e9pandue, il n’existe pas de r\u00e8gle absolue concernant la fr\u00e9quence des shampoings. Selon les dermatologues, la fr\u00e9quence id\u00e9ale se situe g\u00e9n\u00e9ralement entre trois et cinq lavages par semaine. Cette fr\u00e9quence permet de garder le cuir chevelu propre, confortable et \u00e9quilibr\u00e9, sans ab\u00eemer la fibre capillaire.<\/p>\n\n\n\n

Le dermatologue Alex Docampo insiste sur un point essentiel : se laver les cheveux r\u00e9guli\u00e8rement ne les rend pas plus gras. Ce mythe tenace est tout simplement faux. Le shampoing n\u2019entra\u00eene pas une surproduction de s\u00e9bum par le cuir chevelu ; la production de s\u00e9bum est principalement influenc\u00e9e par la g\u00e9n\u00e9tique, l\u2019environnement et les habitudes quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n

Adapter votre routine \u00e0 votre cuir chevelu (et \u00e0 votre vie r\u00e9elle)<\/h2>\n\n\n\n

Avez-vous le cuir chevelu gras ? Faites-vous du sport tous les jours ? Utilisez-vous les transports en commun ? Vivez-vous dans une r\u00e9gion chaude ? Dans ce cas, il est conseill\u00e9 de se laver les cheveux trois \u00e0 cinq fois par semaine pour \u00e9viter l\u2019accumulation de r\u00e9sidus et les irritations. En revanche, si vos cheveux sont secs, fris\u00e9s ou boucl\u00e9s, vous pouvez espacer davantage les lavages, \u00e0 condition d\u2019utiliser des produits nourrissants adapt\u00e9s \u00e0 votre type de cheveux.<\/p>\n\n\n\n

Ce qui compte le plus, ce n’est pas le nombre exact, mais la sensation que vous avez au niveau du cuir chevelu. D\u00e9mangeaisons, racines lourdes, odeurs persistantes ? Ce sont souvent des signes qu’un lavage suppl\u00e9mentaire pourrait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Comme le souligne l’Institut de la greffe de cheveux, votre routine capillaire d\u00e9pend \u00e9galement des produits que vous utilisez, de vos habitudes de coiffage et de votre mode de vie en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Espacer trop les shampoings : une fausse bonne id\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

Vous avez peut-\u00eatre entendu dire qu’il faut \u00ab habituer \u00bb ses cheveux \u00e0 rester propres plus longtemps. En r\u00e9alit\u00e9, espacer trop les lavages peut \u00eatre contre-productif : accumulation de s\u00e9bum, inconfort, pellicules et sensibilit\u00e9 du cuir chevelu peuvent en r\u00e9sulter. \u00c0 terme, ce d\u00e9s\u00e9quilibre capillaire risque d’affaiblir vos cheveux.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s tout, votre cuir chevelu est de la peau. Tout comme la peau de votre visage, il a besoin d’un nettoyage r\u00e9gulier et doux. Utiliser le bon shampooing \u00e0 la bonne fr\u00e9quence contribue \u00e0 maintenir un cuir chevelu sain.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Les petites habitudes qui font une grande diff\u00e9rence<\/h2>\n\n\n\n

La bonne nouvelle ? Pas besoin de transformer votre salle de bain en laboratoire. Quelques gestes simples suffisent. Utilisez de l\u2019eau ti\u00e8de, massez d\u00e9licatement votre cuir chevelu du bout des doigts (jamais avec les ongles) et rincez abondamment. Appliquez l\u2019apr\u00e8s-shampoing uniquement sur les longueurs et les pointes, jamais sur les racines.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f4t\u00e9 soins, un masque nourrissant une fois par semaine suffit amplement. Certaines personnes privil\u00e9gient les formules naturelles comme celles d’Apivita pour apporter douceur et brillance, tandis que d’autres optent pour des soins cibl\u00e9s de Farma Dorsch afin de r\u00e9pondre \u00e0 des besoins sp\u00e9cifiques sans alourdir les cheveux.<\/p>\n\n\n\n

Alors, faut-il suivre la r\u00e8gle des 3 \u00e0 5 lavages ?<\/h2>\n\n\n\n

Dans la plupart des cas, oui. Cette fr\u00e9quence offre un bon \u00e9quilibre entre hygi\u00e8ne, confort et esth\u00e9tique, sans exc\u00e8s. Mais n’oubliez pas : vos cheveux ne suivent pas les tendances. Ils r\u00e9agissent \u00e0 votre quotidien, \u00e0 votre niveau de stress, aux saisons et \u00e0 la fa\u00e7on dont vous prenez soin de vous.<\/p>\n\n\n\n

La meilleure routine est celle qui respecte votre cuir chevelu et vous aide \u00e0 trouver le bon rythme de lavage jour apr\u00e8s jour, sans culpabilit\u00e9 ni restrictions inutiles. Car, au final, se laver les cheveux trop ou trop peu ne devient probl\u00e9matique que lorsqu’on cesse d’\u00e9couter les besoins de son cuir chevelu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vous tenir devant le miroir, les cheveux relev\u00e9s en un chignon n\u00e9glig\u00e9, en vous demandant : \u00ab Est-ce \n [...]<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":369,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=368"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/368\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":370,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/368\/revisions\/370"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}