{"id":2333,"date":"2026-04-11T17:40:25","date_gmt":"2026-04-11T17:40:25","guid":{"rendered":"https:\/\/temps24.fr\/?p=2333"},"modified":"2026-04-11T17:40:25","modified_gmt":"2026-04-11T17:40:25","slug":"rupture-amoureuse-comment-tourner-la-page","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temps24.fr\/?p=2333","title":{"rendered":"Rupture amoureuse : comment tourner la page ?"},"content":{"rendered":"\n

Que ce soit une s\u00e9paration “\u00e0 l\u2019amiable”, que l\u2019on soit la personne quitt\u00e9e ou celle qui a mis un terme \u00e0 la relation, une rupture n\u2019est jamais un bon moment \u00e0 passer. <\/p>\n\n\n\n

Faire son deuil et oublier l\u2019autre peut parfois \u00eatre difficile. <\/p>\n\n\n\n

Mais comment faire pour r\u00e9ellement tourner la page ? La th\u00e9rapeute de couple Aurore Malet-Karas nous donne quelques conseils.<\/p>\n\n\n\n

Perte d\u2019app\u00e9tit, maux de ventre, insomnies, tristesse, crises de larmes… <\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s\u00a0une s\u00e9paration<\/a>\u00a0ou\u00a0un divorce<\/a>, le chagrin est bel et bien r\u00e9el. L\u2019exp\u00e9rience peut \u00eatre douloureuse et v\u00e9cue de mani\u00e8re plus ou moins intense, en particulier si l’on \u00e9tait tr\u00e8s impliqu\u00e9 dans\u00a0la relation\u00a0<\/a>ou que celle-ci a dur\u00e9 longtemps. Ce clap de fin peut dans certains cas, compl\u00e8tement an\u00e9antir et d\u00e9vaster une personne et conduire parfois \u00e0\u00a0une d\u00e9pression amoureuse<\/a>\u00a0ou au syndrome du c\u0153ur bris\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir pris du temps chacun de leurs c\u00f4t\u00e9s, certains exs restent en bon terme et deviennent ami<\/a>. Pour d\u2019autres, faire copain-copain avec son ancienne moiti\u00e9 est inenvisageable, ils d\u00e9cident ainsi de tirer un trait sur leur ex et couper les points pour d\u00e9finitivement passer \u00e0 autre chose. Mais dire adieu \u00e0 tous les moments partag\u00e9s ensemble, les souvenirs, les rituels et les activit\u00e9s \u00e0 deux peut s\u2019av\u00e9rer \u00eatre parfois plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n

Rupture amoureuse : les hommes et les femmes ne la g\u00e8rent pas de la m\u00eame fa\u00e7on<\/h2>\n\n\n\n

“Chaque rupture est diff\u00e9rente. Pour passer \u00e0 autre chose, il faut ainsi prendre en compte les raisons de la s\u00e9paration et la mani\u00e8re dont elle a \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9e. Par exemple, certains partenaires se quittent d\u2019un commun accord. L\u2019exp\u00e9rience apr\u00e8s la rupture d\u00e9pend \u00e9galement de ses proches. Il faut voir s\u2019il y a des enfants, de la famille ou des amis au milieu de la relation. Plusieurs facteurs doivent donc \u00eatre pris en consid\u00e9ration”<\/em>, souligne la docteure en neurosciences et th\u00e9rapeute de couple Aurore Malet-Karas.<\/p>\n\n\n\n

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En outre, elle indique que les hommes et les femmes ne g\u00e8rent pas la rupture<\/a> de la m\u00eame mani\u00e8re. “Une s\u00e9paration est plus dure \u00e0 vivre et \u00e0 surmonter pour les hommes. Ils peuvent rester bloqu\u00e9s sur celle-ci durant des ann\u00e9es. Les femmes ont, elles, plus de facilit\u00e9s \u00e0 passer \u00e0 autre chose et aller de l\u2019avant. Elles peuvent se remettre d\u2019une s\u00e9paration 6 mois ou un an apr\u00e8s”<\/em>, d\u00e9veloppe-t-elle.<\/p>\n\n\n\n

Bien que chaque situation est distincte et que chacun peut y faire face diff\u00e9remment, la th\u00e9rapeute de couple Aurore Malet-Karas nous livre quelques conseils pour r\u00e9ussir \u00e0 tourner la page<\/a>, voire m\u00eame fermer le livre une bonne fois pour toute.<\/p>\n\n\n\n

Rupture amoureuse<\/a> : s\u2019autoriser \u00e0 vivre ses \u00e9motions<\/h2>\n\n\n\n

La premi\u00e8re \u00e9tape : il faut accepter que l\u2019on souffre et que nos chemins vont se s\u00e9parer. Pour cela, il convient d\u2019accueillir ses sentiments pour pouvoir traverser ce moment difficile. S\u2019autoriser \u00e0 vivre ses \u00e9motions permet de ne plus avoir une once d\u2019espoir et de prendre conscience que la relation<\/a> est termin\u00e9e. Conclusion : on ne laisse aucune place au d\u00e9ni.<\/p>\n\n\n\n

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“Apr\u00e8s une s\u00e9paration, il faut que la personne se repose, prenne soin d\u2019elle, regarde des films en mangeant une glace ou des chips, qu\u2019elle \u00e9crive, pleure ou crie. Elle doit s\u2019autoriser \u00e0 vivre la douleur. Pour cela, elle peut prendre un week-end, voire m\u00eame une semaine d\u2019arr\u00eat maladie, si son m\u00e9tier le lui permet. Si cette premi\u00e8re \u00e9tape est surmont\u00e9e au plus t\u00f4t, la douleur passera plus vite”<\/em>, explique Aurore Malet-Karas.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9viter tout contact avec son ex pour tourner la page<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une rupture<\/a>, un r\u00e9el sentiment de manque envahit la personne. “Ce n\u2019est pas la relation en soit qui manque \u00e0 l\u2019individu, mais les habitudes, les plaisirs communs, les rituels car ils sont addictifs”<\/em>, sp\u00e9cifie la th\u00e9rapeute de couple. En clair, l\u2019exp\u00e9rience est parfois si douloureuse qu\u2019elle peut \u00eatre compar\u00e9e au sevrage<\/a> d\u2019une personne d\u00e9pendante \u00e0 certaines substances. “Ce sont les m\u00eames r\u00e9seaux neuronaux qui sont touch\u00e9s quand on fait face \u00e0 une rupture”<\/em>, pr\u00e9cise Aurore Malet-Karas.<\/p>\n\n\n\n

Bien que l\u2019on meure d\u2019envie d\u2019envoyer un message ou d\u2019appeler son ex apr\u00e8s la s\u00e9paration car il\/elle nous manque, vaut mieux ne pas le faire. “On ne doit pas avoir peur de ce sentiment de manque et de son intensit\u00e9. Il faut se dire qu\u2019il existe un chemin au bout du tunnel”<\/em>, d\u00e9clare la docteure en neurosciences.<\/p>\n\n\n\n

La th\u00e9rapeute de couple pr\u00e9conise de se livrer, de parler de cette rupture<\/a> et d\u2019ext\u00e9rioriser la douleur mais sans pour autant entrer en contact avec son ancienne moiti\u00e9. Pour cela, elle conseille d\u2019\u00e9crire des lettres ou des mails (que l\u2019on ne va jamais envoyer) ou de r\u00e9diger des messages \u00e0 ses amis. “En ressassant la rupture, la personne peut en venir \u00e0 s\u2019exasp\u00e9rer elle-m\u00eame. Et \u00e7a, c\u2019est bon signe”<\/em>, indique Aurore Malet-Karas.<\/p>\n\n\n\n

Rupture amoureuse : se laisser du temps puis reprendre sa vie en main<\/h2>\n\n\n\n

Prendre son temps et faire son deuil apr\u00e8s une rupture, c\u2019est essentiel. Une fois que cette \u00e9tape a \u00e9t\u00e9 surmont\u00e9e, il est temps de regarder vers l\u2019avenir. Il faut que la personne reprenne ou entreprenne et se consacre \u00e0 de nouveaux projets personnels : faire un voyage, se mettre \u00e0 un sport, d\u00e9m\u00e9nager\u2026<\/p>\n\n\n\n

Avoir une derni\u00e8re explication, si c\u2019est r\u00e9ellement n\u00e9cessaire<\/h2>\n\n\n\n

Certaines relations se terminent sans la moindre explication. Cela peut \u00eatre frustrant. “Les exs peuvent \u00e9claircir certains points une derni\u00e8re fois, mais c\u2019est au cas par cas. Il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019avoir des explications mais il faut r\u00e9ellement le vouloir et que ce soit n\u00e9cessaire”,<\/em> pr\u00e9cise la th\u00e9rapeute de couple. Autre point : les personnes, qui les donnent, doivent s\u2019expliquer de mani\u00e8re saine, soit dans le respect et la bienveillance mutuelle car “dans certains cas, les individus le font de fa\u00e7on abrupte”<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Rupture : commencer une nouvelle histoire d\u2019amour mais \u00e0 une condition<\/h2>\n\n\n\n

“Cette option n\u2019est pas \u00e0 bannir. Mais attention, il est possible de se mettre avec une autre personne uniquement si la phase 1, soit celle qui consiste \u00e0 vivre ses \u00e9motions, a \u00e9t\u00e9 surmont\u00e9e. Il ne faut pas tout de suite commencer une nouvelle histoire d\u2019amour apr\u00e8s une rupture”<\/em>, met en garde Aurore Malet-Karas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Que ce soit une s\u00e9paration “\u00e0 l\u2019amiable”, que l\u2019on soit la personne quitt\u00e9e ou celle qui a mis un terme \u00e0 la relation, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":2334,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2333"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2335,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2333\/revisions\/2335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/temps24.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}