{"id":1946,"date":"2026-03-29T10:56:08","date_gmt":"2026-03-29T10:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/temps24.fr\/?p=1946"},"modified":"2026-03-29T10:56:08","modified_gmt":"2026-03-29T10:56:08","slug":"ces-remedes-naturels-pour-regler-vos-problemes-de-constipation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temps24.fr\/?p=1946","title":{"rendered":"Ces rem\u00e8des naturels pour r\u00e9gler vos probl\u00e8mes de constipation"},"content":{"rendered":"\n<p>Vous n&#8217;arrivez pas \u00e0 aller aux toilettes depuis plusieurs jours ? <\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez des rem\u00e8des naturels contre la constipation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boire de l&#8217;eau riche en magn\u00e9sium&nbsp;(1\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Il faut souvent boire quand on est constip\u00e9. Il est recommand\u00e9 d&#8217;acheter des eaux riches en magn\u00e9sium. Cette substance est un laxatif naturel qui va relancer le transit. Le th\u00e9 est aussi une boisson qui aide le passage des selles.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-21-10-750x394.jpg\" width=\"750\" height=\"394\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manger des fibres pour \u00e9viter la constipation&nbsp;(2\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>La constipation peut \u00eatre caus\u00e9e par votre alimentation. Il est primordial de passer \u00e0 un r\u00e9gime riche en fibres. Les l\u00e9gumes vont ramollir vos selles. Les salsifis, les poireaux, les petits pois ou bien encore le chou sont notamment tr\u00e8s riches en fibres.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-2-26-750x394.jpg\" width=\"750\" height=\"394\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prendre du psyllium&nbsp;(3\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Le psyllium est un laxatif naturel. Ils &#8216;agit d&#8217;une graine d\u2019une plante appel\u00e9e plantain des Indes. Vous pouvez en trouver en pharmacie en forme de poudre \u00e0 dissoudre dans l&#8217;eau. Il est recommand\u00e9 de mettre une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 dans un litre d&#8217;eau.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-3-27-750x394.jpg\" width=\"750\" height=\"394\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boire du jus de radis noir contre la constipation&nbsp;(4\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour stimuler le transit rapidement, il faut boire du jus de radis noir. C&#8217;est un autre laxatif naturel qui va alourdir vos selles. Buvez-en un verre chaque jour pour lutter contre votre constipation.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-16-16-1024x538.jpg\" width=\"1024\" height=\"538\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prendre des graines de lin&nbsp;(5\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Les grains de lin ont de nombreuses vertus. L&#8217;une d&#8217;entre elles est de lutter contre la constipation. Prenez environ une cuill\u00e8re \u00e0 soupe par jour de graines de lin pour stimuler votre transit.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-5-25-1024x538.jpg\" width=\"1024\" height=\"538\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Faire de la marche rapide&nbsp;(6\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Il n&#8217;y a rien de mieux que le sport pour vous aider \u00e0 aller aux toilettes. Les activit\u00e9s physiques telles que la marche, la natation ou bien encore le v\u00e9lo vont contracter vos intestins et aider vos selles \u00e0 descendre.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-7-26-1024x538.jpg\" width=\"1024\" height=\"538\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boire du caf\u00e9&nbsp;(7\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Le caf\u00e9 est r\u00e9put\u00e9 pour \u00eatre un laxatif naturel. Il va stimuler les muscles du syst\u00e8me digestif. Le caf\u00e9 contient aussi une petite quantit\u00e9 de fibres solubles. Boire du caf\u00e9 va pr\u00e9venir la constipation.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-17-15-1024x538.jpg\" width=\"1024\" height=\"538\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manger des pruneaux&nbsp;(8\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Quand on est constip\u00e9, la premi\u00e8re chose que l&#8217;on pense \u00e0 faire c&#8217;est de manger des pruneaux. Ils contiennent en effet du sorbitol, un compos\u00e9 avec un effet laxatif. Id\u00e9alement, il faudrait manger au moins sept pruneaux par jour pour vous aider \u00e0 aller aux toilettes.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-20-15-1024x538.jpg\" width=\"1024\" height=\"538\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Massez-vous le ventre avec des huiles essentielles&nbsp;(9\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour stimuler votre syst\u00e8me digestif et votre intestin, massez-vous le ventre avec des huiles essentielles. Ces derni\u00e8res vont stimuler les muscles de votre transit et pousser les selles vers le bas.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-18-15-1024x538.jpg\" width=\"1024\" height=\"538\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Utilisez un marche-pied pour aller aux toilettes&nbsp;(10\/10)<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour bien aligner votre colon, il faut se mettre en position accroupie quand vous allez aux toilettes. Pour cela, utilisez un marche-pied quand vous faites vos besoins. Les selles pourront s&#8217;\u00e9vacuer plus facilement et rapidement.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/design-sans-titre-8-28-1024x538.jpg\" width=\"1024\" height=\"538\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a9 shutterstock<\/p>\n\n\n\n<p>La constipation, cela arrive \u00e0 tout le monde. Ces probl\u00e8mes digestifs sont d&#8217;ailleurs plus fr\u00e9quents chez les femmes et en vieillissant. Parfois, vous pouvez mettre plusieurs jours avant d&#8217;aller aux toilettes. Le laxatif fait partie des solutions pour se d\u00e9barrasser d&#8217;un bouchon, mais ce n&#8217;est pas la meilleure m\u00e9thode. Il existe en effet des&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/diapo_monetisation\/dites-adieu-aux-mites-avec-ces-12-astuces-de-grand-mere-717606.html\">astuces de grands-m\u00e8res<\/a>&nbsp;naturelles pour r\u00e9gler vos probl\u00e8mes de constipation. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boire de l&#8217;eau riche en magn\u00e9sium<\/h2>\n\n\n\n<p>Il faut souvent boire quand on est constip\u00e9. Il est recommand\u00e9 d&#8217;acheter des eaux riches en magn\u00e9sium. Cette substance est un&nbsp;<strong>laxatif naturel<\/strong>&nbsp;qui va relancer le transit. Le th\u00e9 est aussi une boisson qui aide le passage des selles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manger des fibres pour \u00e9viter la constipation<\/h2>\n\n\n\n<p>La constipation peut \u00eatre caus\u00e9e par votre alimentation. Il est primordial de passer \u00e0 un r\u00e9gime riche en fibres.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/maison-et-deco\/maison-et-deco-plantes\/ces-legumes-qui-poussent-tres-rapidement-et-facilement-en-pot-717392.html\">Les l\u00e9gumes<\/a>&nbsp;vont&nbsp;<strong>ramollir vos selles<\/strong>. Les salsifis, les poireaux, les petits pois ou bien encore le chou sont notamment tr\u00e8s riches en fibres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prendre du psyllium<\/h2>\n\n\n\n<p>Le psyllium est un laxatif naturel. Ils &#8216;agit d&#8217;une graine d\u2019une plante appel\u00e9e plantain des Indes. Vous pouvez en&nbsp;<strong>trouver en pharmacie<\/strong>&nbsp;en forme de poudre \u00e0 dissoudre dans l&#8217;eau. Il est recommand\u00e9 de mettre une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 dans un litre d&#8217;eau.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boire du jus de radis noir contre la constipation<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour&nbsp;<strong>stimuler le transit<\/strong>&nbsp;rapidement, il faut boire du jus de radis noir. C&#8217;est un autre laxatif naturel qui va alourdir vos selles. Buvez-en un verre chaque jour pour lutter contre votre constipation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prendre des graines de lin<\/h2>\n\n\n\n<p>Les grains de lin ont de nombreuses vertus. L&#8217;une d&#8217;entre elles est de&nbsp;<strong>lutter contre la constipation<\/strong>. Prenez environ une cuill\u00e8re \u00e0 soupe par jour de graines de lin pour stimuler votre transit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Faire de la marche rapide<\/h2>\n\n\n\n<p>Il n&#8217;y a rien de mieux que le sport pour vous aider \u00e0 aller aux toilettes. Les activit\u00e9s physiques telles que la marche, la natation ou bien encore le v\u00e9lo vont contracter vos intestins et&nbsp;<strong>aider vos selles \u00e0 descendre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Boire du caf\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Le caf\u00e9 est r\u00e9put\u00e9 pour \u00eatre un laxatif naturel. Il va stimuler&nbsp;<strong>les muscles du syst\u00e8me digestif.<\/strong>&nbsp;Le caf\u00e9 contient aussi une petite quantit\u00e9 de fibres solubles. Boire du caf\u00e9 va pr\u00e9venir la constipation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manger des pruneaux<\/h2>\n\n\n\n<p>Quand on est constip\u00e9, la premi\u00e8re chose que l&#8217;on pense \u00e0 faire c&#8217;est de manger des pruneaux. Ils contiennent en effet du&nbsp;<strong>sorbitol<\/strong>, un compos\u00e9 avec un effet laxatif. Id\u00e9alement, il faudrait manger au moins sept pruneaux par jour pour vous aider \u00e0 aller aux toilettes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Massez-vous le ventre avec des huiles essentielles<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour stimuler votre syst\u00e8me digestif et votre intestin,&nbsp;<strong>massez-vous le ventre<\/strong>&nbsp;avec des huiles essentielles. Ces derni\u00e8res vont stimuler les muscles de votre transit et pousser les selles vers le bas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Utilisez un marche-pied pour aller aux toilettes<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour bien aligner votre colon, il faut vous mettre en&nbsp;<strong>position accroupie<\/strong>&nbsp;quand vous allez aux toilettes. Pour cela, utilisez un marche-pied quand vous faites vos besoins. Les selles pourront s&#8217;\u00e9vacuer plus facilement et rapidement.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Michel Cymes vous dit comment lutter contre la constipation\" width=\"747\" height=\"420\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r7JAdR0-xOc?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vous n&#8217;arrivez pas \u00e0 aller aux toilettes depuis plusieurs jours ? D\u00e9couvrez des rem\u00e8des naturels contre la constipation. 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