Manger cinq fruits et l\u00e9gumes par jour, bien s’hydrater… <\/p>\n\n\n\n
Les conseils alimentaires sont bien ancr\u00e9s dans la soci\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Mais peu d’entre nous savent comment bien dormir – combien de temps, sur quelle dur\u00e9e ? <\/p>\n\n\n\n
C’est ainsi que le Professeur Pierre Philip, sp\u00e9cialiste du domaine, livre ses cl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
A la t\u00e9l\u00e9vision ou \u00e0 la radio, les professionnels de sant\u00e9 prennent publiquement la parole afin d’alerter sur certains sujets. C’est le cas de Jimmy Mohamed<\/a>, qui avait livr\u00e9 son astuce pour perdre quelques kilos sans les reprendre<\/a>, mais aussi du docteur G\u00e9rald Kierzek, qui r\u00e9v\u00e9lait s’il \u00e9tait mieux de prendre sa douche le matin ou le soir<\/a>. Le Professeur Pierre Philip<\/strong> s’exprime lui aussi \u00e0 travers les m\u00e9dias. Sp\u00e9cialiste du sommeil, ce dernier est d\u00e9j\u00e0 intervenu sur les ondes de France Bleu, d\u00e9sormais Ici, et RTL mais aussi \u00e0 l’antenne des Maternelles<\/em> (France 2), entre autres. Lors d’un grand entretien avec le journaliste Hugo D\u00e9crypte, il s’explique sur la dur\u00e9e parfaite d’une nuit.<\/p>\n\n\n\n “Si vous dormez six heures par nuit pendant huit nuits d’affil\u00e9e, c’est comme si vous avez fait une nuit blanche<\/strong><\/em>“, assure le Professeur Pierre Philip, Chef du Service Universitaire de M\u00e9decine du Sommeil du CHU de Bordeaux. Un constat brut et difficile \u00e0 entendre mais pourtant bel et bien v\u00e9rifi\u00e9. Et ce n’est pas tout : dormir si peu a des cons\u00e9quences. “Vous accumulez de la dette et donc vous allez augmenter une pression tr\u00e8s importante de votre sommeil. Ca va favoriser les accidents de la circulation mais \u00e7a va aussi perturber votre m\u00e9tabolisme<\/strong>. Vous allez pouvoir d\u00e9velopper du diab\u00e8te. Et on montre aussi qu’en particulier sur la pathologie mentale, c’est d\u00e9l\u00e9t\u00e8re<\/em>“, poursuit ainsi le m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n L\u2019interview du Pr. Pierre Philip est dispo en int\u00e9gralit\u00e9 sur ma cha\u00eene YouTube HugoD\u00e9crypte – Grands Formats \ud83c\udf0d \ud83d\udd17 Lien en bio<\/p> \u266c 7AM – Slowed + Reverb – Adrian<\/a> <\/section> <\/blockquote>