{"id":1630,"date":"2026-03-20T09:30:40","date_gmt":"2026-03-20T09:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/temps24.fr\/?p=1630"},"modified":"2026-03-20T09:30:40","modified_gmt":"2026-03-20T09:30:40","slug":"pourquoi-manger-des-pommes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/temps24.fr\/?p=1630","title":{"rendered":"Pourquoi manger des pommes ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Star de l\u2019automne, la pomme est remplie d\u2019\u00e9l\u00e9ments nutritifs indispensables \u00e0 la sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 consommer \u00e0 gogo !<\/p>\n\n\n\n<p>Anti-vieillissement(1\/5)<\/p>\n\n\n\n<p>Les vertus anti-\u00e2ge de ce fruit sont prouv\u00e9es scientifiquement en raison des antioxydants qui le composent. Bourr\u00e9e de flavono\u00efdes, la pomme am\u00e9liore \u00e9galement la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse. <\/p>\n\n\n\n<p>La querc\u00e9tine, un de ses antioxydants, poss\u00e8de une action anti-cancer. <\/p>\n\n\n\n<p>Des chercheurs de l&#8217;universit\u00e9 de Cornell (USA) ont confirm\u00e9 que manger une pomme par jour r\u00e9duit la dangerosit\u00e9 et le volume des tumeurs. Ce fruit constitue aussi une arme contre le diab\u00e8te et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 : l\u2019acide ursolique qu\u2019il contient diminue le taux de sucre dans le sang et favorise l\u2019\u00e9limination des graisses.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2014\/01\/istock_000004494728xsmall.jpg\" alt=\"Anti-vieillissement\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des vitamines \u00e0 foison(2\/5)<em>\u00ab Une pomme par jour \u00e9loigne le m\u00e9decin pour toujours. \u00bb<\/em>\u00a0Ce dicton est v\u00e9ridique car la pomme grouille de vitamine C (environ 8,6 mg par fruit). Elle d\u00e9livre \u00e9galement beaucoup de vitamines B, essentielles au bon fonctionnement du cerveau, et de potassium, min\u00e9ral qui prot\u00e8ge de l\u2019hypertension art\u00e9rielle. Ce fruit est parfait pour rester en forme et contrer les infections microbiennes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2014\/01\/istock_000006350483xsmall.jpg\" alt=\"Des vitamines \u00e0 foison\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les meilleures vari\u00e9t\u00e9s(3\/5)N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 diversifier les plaisirs ! Les pommes rustiques (Boskoop ou Reinette) sont \u00e0 privil\u00e9gier car elles contiennent cinq fois plus de vitamine C que les autres. Mangez-en au moins deux fois par semaine. Favorisez \u00e9galement les\u00a0<em>Red Delicious<\/em>\u00a0et les\u00a0<em>Starking<\/em>\u00a0dont la peau rouge fonc\u00e9 est une v\u00e9ritable mine d\u2019anthocyanines, de puissants antioxydants. Pour profiter de tous leurs bienfaits, ne les \u00e9pluchez pas, mais lavez-les soigneusement si elles ne sont pas bio pour \u00e9viter d\u2019ing\u00e9rer des r\u00e9sidus de produits chimiques nuisibles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2014\/01\/istock_000009453429xsmall.jpg\" alt=\"Les meilleures vari\u00e9t\u00e9s\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Option crue \u00ab multivitamin\u00e9e \u00bb :(4\/5)<strong>Option crue \u00ab multivitamin\u00e9e \u00bb :<\/strong><br>R\u00e2per 2 belles Granny Smith et 400 g de carottes. M\u00e9langez le tout dans un bol avec quelques cerneaux de noix. Dans un autre r\u00e9cipient, versez le jus d\u2019un citron, 5 feuilles de coriandre fra\u00eeche cisel\u00e9e, un filet d\u2019huile d\u2019olive, du poivre et du sel. Versez cet assaisonnement sur la salade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2014\/01\/istock_000013097595xsmall.jpg\" alt=\"Option crue \u00ab multivitamin\u00e9e \u00bb :\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un alli\u00e9 ventre plat(5\/5)La pomme, riche en pectines et en fibres hydrosolubles est un aliment tr\u00e8s rassasiant. En effet, les fibres gonflent au contact de l\u2019eau dans l\u2019estomac et agissent comme un v\u00e9ritable coupe-faim. La pomme a un faible apport calorique (54 cal\/100g), combat le cholest\u00e9rol et r\u00e9gule le transit intestinal. En en consommant, vous \u00e9vitez ainsi les ballonnements et la constipation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2014\/01\/ventre-plat11-493x410.jpg\" alt=\"Un alli\u00e9 ventre plat\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>V\u00e9ritable coupe-faim, la pomme est riche en antioxydants et booste la forme. \u00c0 l\u2019instar du kiwi, elle constitue un \u00e9l\u00e9ment indispensable \u00e0 consommer sans mod\u00e9ration, en hiver comme en \u00e9t\u00e9 !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Star de l\u2019automne, la pomme est remplie d\u2019\u00e9l\u00e9ments nutritifs indispensables \u00e0 la sant\u00e9. \u00c0 consommer \u00e0 gogo ! 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